小區(qū)售水機：每天早上這四種水不能喝

健康的身體必須保持水分平衡。人們應該一天喝7-8杯水，尤其是女性朋友。每天喝足夠的水也能滋潤皮膚，讓皮膚更光滑?！耙惶斓挠媱澰谟谠绯俊?，早上的一杯水尤為重要。但是女性朋友要注意，早上喝好水，不是喝什么水。這四種水早上起床不能喝。

1、久置的開水

長時間放入沸水后，含氮的有機物會不斷分解成亞硝酸鹽。特別是如果沸水儲存時間過長，難免會有細菌污染。這時，含氮有機物的分解會加速，亞硝酸鹽的產(chǎn)生會更多。喝了這種水后，亞硝酸鹽和血紅蛋白的結合會影響血液的氧氣輸送功能。

因此，在溫暖的瓶子里煮了很多天的沸水，煮了很多次的殘留水，在爐子上煮了很久的水，其成分都變了，不能喝。你應該喝一次煮沸的水，不過24小時。此外，瓶裝和桶裝的各種純凈水和礦泉水不應儲存太久。3天以上不應喝大瓶或桶裝純凈水和礦泉水。

2、鹽水

有些人認為喝淡鹽水對健康有好處，所以早上喝淡鹽水是不對的。喝淡鹽水對健康有好處，這對夏天出汗后補充水分是必要的，但對早上補充水分不僅沒有好處，而且是對健康有害的錯誤做法。

生理學研究認為，人在整夜睡眠中不喝滴水，但呼吸、排汗、泌尿都在進行中，這些生理活動會消耗大量的水分。早上起床時，血液已經(jīng)處于濃縮狀態(tài)。這時，如果喝一定量的白開水，血液可以迅速稀釋，晚上可以糾正高滲性脫水。再喝鹽開水會加重高滲性脫水，讓人口干。更何況早上是人體血壓升高的一個高峰。喝鹽開水會使血壓升高，危害健康。

3、飲料

早上起床的一杯水不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等市售飲料。汽水、可樂等碳酸飲料大多含有檸檬酸，會加速代謝過程中鈣的排泄，降低血液中鈣的含量。長期飲用會導致缺鈣。其他飲料有利于排尿。早上喝酒不僅能有效補充身體缺水，還會增加對水的集體要求，反而會導致體內缺水。

果汁、牛奶和咖啡不應該作為清晨的一杯飲料，因為這些物質不能在這個時候為身體提供需要的水分，還會讓胃腸道在缺水的情況下消化吸收，不利于身體健康。

4、自來水

有些人習慣于早上起床打開水龍頭，喝一杯自來水，這是不對的。水龍頭和水管中的自來水一夜之間停止使用是靜止的。這些水、金屬管壁和水龍頭的金屬腔會產(chǎn)生水化反應，形成金屬污染水，自來水中殘留的微生物也會繁殖。這種水含有大量對人體有害的物質，還可能隱藏一種急性呼吸道傳染病菌——軍團菌，威脅人類健康。所以早上擰開水龍頭，起初流出的自來水是不能喝的死水，所以有這個習慣的人要馬上糾正，以免損害自己的健康。

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早上起床后:每天起床后，在豐富的早餐前喝一大杯溫開水，讓腸道在休息一夜后蠕動，幫助排便，對腸道進行大掃除。這個招數(shù)可以幫助你擺脫煩人的肚子！

午飯前:午飯前盡量喝一杯清水。一方面可以讓餓肚子有飽腹感，從而減輕飲食重量；另一方面，它可以補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

晚餐:晚餐應該用水代替高熱量、高糖分的飲料，如啤酒和果汁。酒精可能會增加你體內的松弛，這種激素會將脂肪轉移到腹部；果汁會增加糖的攝入，從而增加熱量的攝入。